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如何正确祛痘?原来祛痘这么简单!

大家都知道长痘之后,生活要规律些,不能吃辛辣、油腻刺激类的食品。

但现实是什么呢?一看到烧烤,炸串就走不动路,晚上手机不玩到没电总感觉缺点什么,我能怎么办?我也很绝望啊!

如何正确的祛痘,既吃的舒服还能不长痘痘呢?别急,祛痘达人来带带你!

一、万能的柠檬水

当我们吃完美食后,可以喝一杯柠檬水,柠檬水有促进细胞再生、排毒的功效。

可以去除老化的皮肤表皮细胞,让细胞快速更新,起到祛痘的效果,还可以淡化皮肤上痘印,延缓衰老。

二、皮肤清洁

平时要养成清洁皮肤的好习惯,保证面部的干净整洁有助于保证皮脂的顺利分泌,进而有效预防痘痘。但也不要过分的清洁,保持一天清洁2-3次即可。

三、要保持良好的心情

皮肤和人们的情绪息息相关,人的压力变大、烦躁、焦急等都容易导致心火上升,所以要高考的学生、加班族等人长痘痘的频率很高。所以保持一个良好的心情,很多时候痘痘都会不治而愈。

四、保证睡眠时间与质量

身体的自我排毒和修复大多都在晚间22:00-2:00之间进行,所以保持早睡早起的习惯,保证睡眠的时长和质量很重要,这样才能让身体减轻负担,自然而然气色也会更好。

同时还要注意这些食物长痘期间要避免食用。

1、辛辣类

葱、姜、蒜、洋葱、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟等。

2、发物类

荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头肉。

3、甜食类

糖分都的蛋糕和碳水化合物最容易造成青春痘。

4、腥膻类

海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)虾、蟹、海味(紫菜、海带、干贝、淡菜、鲍鱼干等)、羊肉等。

5、油腻类

荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等 。

以上食物吃多了会让痘痘更活泼更健康,茁壮生长!能不能管住自己的嘴就看你的了!

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